منتدى لول على طول
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 لنوم صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 51
العمر : 23
الموقع : http://afaf-ane.maktoobblog.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الرسم و التيكواندو
تاريخ التسجيل : 21/12/2007

مُساهمةموضوع: لنوم صحي   الثلاثاء 8 يناير 2008 - 7:39

لنوم صحي
إذا نمت جيدا، فإن هذا ينعكس على وجهك الذي يبدو منتعشا ونضرا.
بالنسبة لعدد ساعات النوم، فهي تختلف من شخص لآخر، لكنها على العموم محددة في 8 ساعات.
حاولي الإكثار من تناول الفيتامين "أ" لأنه يساعد على النوم، ومن المواد الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين: الجزر، الطماطم، المشمش، الكبد، أصفر البيض...

أخيرا، ننصحك بأن تحرصي على أن يكون فراشك مريحا وأن تتراوح درجة حرارة الغرفة ما بين 15 و 18 درجة.

_________________
التوقيع

في

إجازة

سفر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://afaf-ane.maktoobblog.com
 
لنوم صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
lol-ala-tol :: عالم المرأة :: جمال و أناقة-
انتقل الى: